アラフォーからはじめる!

人生で味わったうれしさも悔しさもフル活用して、新しいことにチャレンジしよう

ランニング

ケガや痛みなくランニング月間合計100キロを走りきるためのコツ

前の記事の姉妹編です。 これまで大して運動してないのに、月間100キロ走るというのは結構ひざや腰に来るのではないかと危惧していたのですが、いまのところ特に痛みや不調を感じることはありません。 そこで、自分なりに気を付けたコツを書いてみます。 ラ…

1ヶ月間でジョギング合計100キロ走ってみて変わったこと、思ったこと。

もともと運動大嫌いな私。 筋トレをやっていた時期もありましたが、続かず(笑)。 でも、そういう自分になんかもう、うんざりしたんですよね。 やったりやらなかったり、中途半端な自分が嫌だ! と思って。 それで、先々月だったか、「倒れてもケガしてもい…