自分の地図をつくろう

新しい場所に出かけて楽しい経験をしよう

摂食障害

「ながら食べをしてはいけない」からの脱洗脳

よく、ダイエットの本とかで、 「一口食べるごとにお箸を置いて30回は噛みましょう。そうすることで満腹中枢からの信号を適正に受け取って、腹8分目で食事を終えることができます」 ということが書いてありますよね。 それからもうひとつ必ずと言っていいほ…

自分と両想いになる感覚

摂食障害おぼえがきというエントリーを書きました。 http://www.okimhome.com/entry/2017/09/08/133838 摂食障害は、自分のストレスや生き辛さを知らせる「お知らせ」として活用してみよう、「自分の声」を聞けるようになると摂食障害って自然と治っていくよ…

摂食障害おぼえがき

過食嘔吐は、鬼太郎のセンサー(古いか)みたいかんじで、ストレスを知らせてくれてるので、悪いことじゃないんですよ。ああ今ストレスたまりまくってんだなぁ。って思ってれば良くて。こんなことしちゃだめだ、って思うと、そう思うこと自体が世間のスケー…