自分の地図をつくろう

新しい場所に出かけて楽しい経験をしよう

認知行動療法

絶世の美女ですら「完全な賞賛」は得られない

すごい美人がパーティーにきたら 認知行動療法をつくったデヴィッド・バーンズさんの本を読んでて、出てきた例で、ほーと思ったので書いておきます。 すごい美人の人がいるとします。 誰でもいいから想像してみてください。 私の場合はマリリン・モンローが…

症状が長期間改善しない場合は

ストレスの原因はわかっているのに…… うつ、または双極性障害にかかってしまったけれど、病院にきちんと通院もしているし、薬も言われたとおり飲んでいる。 それに、こういうブログを読んだり、自分なりにうつを改善しようと本などで勉強している。 それでも…

メンタルを病んで休職したらここに気をつけるとうまくいく

休職するレベルなのかどうか自分でわからない場合は 最近メールで相談を受けているなかで、 メンタル面のストレスが溜まって休職に踏み切ることにした…… という方がちらほらいらっしゃいました。 期間は1ヶ月という人が多いですが、 3ヶ月という人もけっこう…

一歩。

聞く技術について。 取材者にとって聞く事の本質は、話し手の「秘密」を引き出すことではないかなと思う。 治療者にとっての聞く事の本質はなんだろうと考える。おそらく治癒を目的とした「聞く技術」は、取材者の「聞く技術」とは違い、相手の言っているこ…

嫌いなひとのSNSを見に行かない。2017年に心がけること

ここのところ私は、2月の節分からを新年だと考えるようになったんですけど、それなので、1月は、新年の助走期間みたいな感じで、いろんなことを試行錯誤しているかんじです。 今は結構仕事が混んできてしまっているのですが、筋肉を増やすためのたんぱく質多…

治癒することと無害になること

十年以上前、月刊誌でノンフィクションの編集をしていた時に、事件取材と並行してやっていたのが女性の性愛についてのレポートだった。主に、筆者の女性たちのある種特殊かつ過剰な性遍歴を赤裸々に綴ってもらうというものだった。今思うのは、彼女たちの多…

うれしかったこと

先日、新宿の「Live Wire High Voltage Cafe」というところで、 『褒め道』ワークショップというイベントをやりました。 ツイッターでちょこっと宣伝をしただけなのですが。 宣伝文はこんな感じ。 こんなんやります。この会の目的は自分をほめる練習をします…

不調の自覚

// こんにちは。 ここ2週間ほどなんですが、不調を自覚してます。

治さなくても幸せになれる。

// こんにちは。 今日、友人の医療ジャーナリストと話してて いろいろ考えたことがあったので、 後で見直す用のメモを残しときます。