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自分の地図をつくろう

新しい場所に出かけて楽しい経験をしよう

【読者からの質問】悪循環から抜けだせず、どうしたら良いかわからない。

ask.fmという質問アプリをやっておりますのですが、そこに質問が来たのでお答えします。

【しつもん】

http://www.okimhome.com/entry/2016/11/02/035639これを読んできました。リズさんの本に書いてあることに自分は当てはまります。友人の助けで自傷(見える場所にはしません)もなくなりましたし、メンタルも安定しました。ただ、考えが悪循環の状態で固まってしまい、抜け出せず、幸せになれる気がしません。幸せな自分も想像できません。理想の状態がわからないのです。大学3年生で、就活もあり焦っていて気持ちに全く余裕がありません。そんな状態で仲の良かった友人を今日数人失いました。うまく死ぬこともできず、呆然としています。幸せに向かうために、私は何から始めたら良いでしょうか

Chiro
 
【おこたえ】

睡眠をまずとってください。8時間以上寝ましょう。それから、自分の状態を客観的に知る事が大事になってきます。原因は何かのメンタルの病気かも知れませんし、お母さんとの関係かも知れませんし、単なる焦り過ぎかもしれません。自分が今どういう状態なのか。なぜ「苦しい」と感じるのか、その原因を知ると対策が立てられます。どうしたらそれを知ることができるか。それには2つあります。医師やカウンセリングにかかること。もう一つは本を読むことです。一冊で済ませず自分に合うと思えるものを何冊か読んでみてください。本の探し方は、私のブログの記事の中のリズ・ブルボーの引用文を読んで「あてはまる」と感じたなら、Amazon等でリズ・ブルボーの本を検索し、その本や、関連のおすすめ本を読んでいく。その他の方法としては、同じ症状に悩んでいたけれど現在はうまく行っている人のブログや体験談を探してみることです。その人が本を勧めていたらそれを読んでみてください。
諦めなければ、いろんなことがうまくいき、必ず幸せになれます。

 

答えられるものはこたえますので、質問したい方はどうぞ(匿名でも質問できるんだって)

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