今年、私は医療機関での検査の結果、
広範性発達障害の診断をうけました。
ADHDとASDが併存しているタイプです。
これまでの私はものすごい遅刻魔だったのですが、
実は、診断を受けてからはほとんど
遅刻することがなくなりました。
理由を考えてみたのですが、それは、
発達障害の特性を知ったから、これにつきます。
発達障害民は、とにかく遅刻するらしいです。
なぜかというと、
時間を把握する感覚が鈍いからです。
つまり、約束の時間から逆算して
行動する計画を立てられないということです。
「ああ、自分ってそうなんだな」と知っただけで
対策を立てやすくなりました。
私の場合は、
①自分が「このぐらいに出かければいいな～」と
思っている時間より30分早く家を出る。
②ど忘れ対策として、
一日2個以上新規の予定を入れない。
前日に、予定を暗唱する。
このふたつで遅刻問題はだいたい解決しました。
思ったより30分以上早く家を出れば、
①忘れ物を取りに戻る
②道に迷った時にうろうろする
③予定と予定の間が詰まりすぎて、二つ目の予定に遅刻する
こういったことに対処できるようになります。
ADHD民向けのアプリを使ったり、アラームで管理したり、
いろんな方法があると思いますが、
そういうものが続かないのが発達障害民。笑
なので、時間管理も、二つ以上予定を入れず、
30分前に行動する、とか、
対処法もシンプルにミニマルにするといいのかなと思いました。
タロットに聞いてみました。
おお、出た。ソードのペイジ
「ものごとをよく見ましょう。まだまだ覚えたての出来事。
自分に正直になって、何が必要で、何が足りないのか？
しっかり観察しましょう」
「いろんなことをいちどにやらずに、
ひとつのことに対してシンプルに向かい合うことが良いでしょう」
「何が原因でその問題が起きているのか、知ろうとすることが大切です」
タロットやっぱりズバリ出てくれますね。
自分がなぜ遅刻するのか、このことに対して
「私は遅刻するような人間だから」と、
自分でレッテル張りすることをやめ
「発達障害だからかも？」と仮説を立てて調べてみたら、
遅刻をしなくなった、ソードのペイジの
メッセージ通りに行動していたんですね、私。
・・・
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