自分を好きになろう

人生で味わったうれしさも悔しさもフル活用して、新しいことにチャレンジしよう

習慣形成

良い習慣は未来の自分へのプレゼント

尊敬するミニマリストブロガーの筆子さんのエントリーが面白かったので紹介します。 minimalist-fudeko.com 貯金を自分から自分へのプレゼントと考えてみるのですね。 たしかに「欲しい!」と思ったときにする買い物は、今の自分にちゃちゃっとエサをやる感…

良い習慣は才能を超える

今日は、私が良い習慣を作るうえで最も影響をうけたひとりである、精神科医の森田正馬先生の考え方を紹介します。 一言で言えば、「やる気があるとか、ないとか、それは気分でしかない。気分に依存せず、気分に振り回されず、目的を思い出しその日やるべきこ…

こう考えたら捨てることが得意になる

私は断捨離を2016年秋からスタートさせ、そこから大規模な断捨離を毎年2,3回行い、現在では「ミニマリスト」と自称しても差し支えない状態を維持するまでになりました。 ドラマの美術をやってる人と部屋について話してた時に「貧困を表現するときはモノを増…

ゴールにたどり着くために、「例外的な出来事」とダンスしない

習慣の挫折が起こりやすい季節に知っておきたい「習慣思考」をするために、私からの3つのアイディア、ふたつの引用、ひとつの質問 私からの3つのアイディア 1; 「例外」とダンスしない。 ダイエット中に「記念日」や「クリスマス」「忘年会」が来て、食べ…

断捨離したほうがいいとわかっているのに取り掛かれない理由3つ

断捨離するといいことがあるとわかっている。 わかっているけどなかなか取り掛かれない。 そんな自分が嫌になって、片づけそのものをやめて、暴飲暴食したりお酒に逃げたりして、さらに家の中がごちゃごちゃになる。 今、断捨離歴6年、もう捨てるものがほぼ…

挫折してリバウンドする自分を受け入れることが、習慣形成のコツ

最近、私はダイエットに本当の意味で成功してきたかもしれません。 ダイエットそのものは、もう20年以上やったりやめたりしてきましたが、この2,3年は体重の変動が理想値+3キロ以内に収まっています。 増えるとその都度体重を「叩く」、そんな感じでダイエ…