（この記事は2018年に公開したブログ記事をリライトしたものです）
自分の実況をすると笑える
気分がうつうつとして寝込むのは私は割とプロの域にあるので、今更寝込んでいても慌てないのですが、それでも数日何もできなかったりすると、さすがに
「このまま、本物のうつ状態に沈んでいくのではないか・・・？」と
不安がよぎったりすることがあります。
そういう時大事なのは、とりあえず起き上がること。
起き上がって掃除をするとか、洗濯機を回すとか、1分～2分程度で完結するなにか「作業」をしてみると、作業に気分が引っ張られて、気持ちが上がて行くことが多いのです。
でも起き上がれない。
そういう時にお勧めなのは「笑う」ことです。あくまでも私の場合ですが。
なんかもう、笑っちゃうしかない。みたいな状況になると、ある気分のロック状態が解除されて、何とか起き上がれるようになったりします。
さて、その時に笑っちゃう状況を自分で作り出すにはどうしたらいいか。
私のおすすめは以下のセリフを言うということです。
「面白くなってまいりました～！」
これです。
全然面白い状況ではないのですが、それでも言ってみる。
ちなみに、プロレスの実況中継のように言うと盛り上がって、状況が間抜けに感じるのでお勧めです。
「おーっと、岡選手、寝込んでおります！ これはもう2日、いや3日に突入しようとしている・・・！ これは本物のうつになろうとしているのか？ うつへのメタモルフォーゼ序章かあ？ どうなるのか岡選手！」
とか何とか、テキトーに今の状況を実況すると笑えます。
お試しくださいませ。♠
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